Результат получит каждый!
с 10 марта по 17 апреля
#ipmмарафон
с 10 марта по 17 апреля
#ipmмарафон
IPM Марафон
12 тренировок с тренером
30 мин Functional Training
30 мин IPM BODYFIT
12 тренировок с тренером
30 мин Functional Training
30 мин IPM BODYFIT
Твоя дорога к стройному телу!
Измени себя навсегда всего за 30 дней!
4 недели
30 дней эффективных тренировок, контроль куратора, мотивация, поддержка и общение с единомышленниками
Тренировки
Это будут только эффективные тренировки на похудение, оздоровление и подтяжку
Твоей фигуры
Твоей фигуры
Режим
Программа подойдет для любого типа людей, "совы" и "жаворонки" будут тренироваться в удобное для них время
Гардероб
Пришло время сбрасывать лишние килограммы и покупать ту одежду, которая тебе нравится!
Питание
Научим правильно питаться.
ПП - это не только зелень и вода, это простор для фантазии и кулинарных изысков.
Ты втянешься!
ПП - это не только зелень и вода, это простор для фантазии и кулинарных изысков.
Ты втянешься!
Каждый участник получает
→ от 3 до 7 кг снижения веса
→ до 10 см уменьшения в объёмах
→ радикальную детоксикацию и очищение организма через интенсивное потоотделение
→ уменьшение висцерального жира
→ запуск метаболизма
→ укрепление иммунитета
→ стимулирование выработки коллагена
→ профилактику варикоза
→ уменьшение отеков
→ улучшение циркуляции крови
→ омоложение и регенерация клеток
→ уменьшение хронических болей в мышцах и суставах
→ до 10 см уменьшения в объёмах
→ радикальную детоксикацию и очищение организма через интенсивное потоотделение
→ уменьшение висцерального жира
→ запуск метаболизма
→ укрепление иммунитета
→ стимулирование выработки коллагена
→ профилактику варикоза
→ уменьшение отеков
→ улучшение циркуляции крови
→ омоложение и регенерация клеток
→ уменьшение хронических болей в мышцах и суставах
Первый в России!
Процесс проведения марафона
Первая неделя
Тренировка №1 (стартовая):
1. Зафиксировать рост, вес, замеры 3х объёмов тела (грудь, талия и бёдра)
2. Записать на видео цель участия в IPM Марафоне (видео снимает тренер)
3. Фото участника «ДО» (фото делает тренер) + Согласие на право использования фото и видеоматериалов в рекламных целях (по желанию участника)
4. Проведение тренировки 60 мин (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
5. Заполнение Дневника питания (составляется и ведётся тренером клуба для лучшего результата участника)
6. Подписаться на аккаунт организатора в Instagram: @ipm_bodyfit
7. Использовать хештег: #IPMмарафон
8. Видео-отзыв (видео снимает тренер) с указанием порядкового номера тренировки
9. Включение участников в группу WhatsApp (создаётся каждым клубом для своих участников)
Тренировка №2 - №3
1. Проведение тренировки 60 мин (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
2. Заполнение Дневника питания
3. Использовать хештег: #IPMмарафон
4. Видео-отзыв (видео снимает тренер) с указанием порядкового номера тренировки
1. Зафиксировать рост, вес, замеры 3х объёмов тела (грудь, талия и бёдра)
2. Записать на видео цель участия в IPM Марафоне (видео снимает тренер)
3. Фото участника «ДО» (фото делает тренер) + Согласие на право использования фото и видеоматериалов в рекламных целях (по желанию участника)
4. Проведение тренировки 60 мин (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
5. Заполнение Дневника питания (составляется и ведётся тренером клуба для лучшего результата участника)
6. Подписаться на аккаунт организатора в Instagram: @ipm_bodyfit
7. Использовать хештег: #IPMмарафон
8. Видео-отзыв (видео снимает тренер) с указанием порядкового номера тренировки
9. Включение участников в группу WhatsApp (создаётся каждым клубом для своих участников)
Тренировка №2 - №3
1. Проведение тренировки 60 мин (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
2. Заполнение Дневника питания
3. Использовать хештег: #IPMмарафон
4. Видео-отзыв (видео снимает тренер) с указанием порядкового номера тренировки
Вторая неделя
Тренировка №4
1. Зафиксировать вес, замеры 3х объёмов тела (грудь, талия и бёдра)
2. Проведение тренировки 60 мин (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
3. Заполнение Дневника питания
4. Использовать хештег: #IPMмарафон
5. Видео-отзыв (видео снимает тренер) с указанием порядкового номера тренировки
Тренировка №5 - №6
1. Проведение тренировки 60 мин (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
2. Заполнение Дневника питания
3. Использовать хештег: #IPMмарафон
4. Видео-отзыв (видео снимает тренер) с указанием порядкового номера тренировки
1. Зафиксировать вес, замеры 3х объёмов тела (грудь, талия и бёдра)
2. Проведение тренировки 60 мин (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
3. Заполнение Дневника питания
4. Использовать хештег: #IPMмарафон
5. Видео-отзыв (видео снимает тренер) с указанием порядкового номера тренировки
Тренировка №5 - №6
1. Проведение тренировки 60 мин (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
2. Заполнение Дневника питания
3. Использовать хештег: #IPMмарафон
4. Видео-отзыв (видео снимает тренер) с указанием порядкового номера тренировки
Третья неделя
Тренировка №7
1. Зафиксировать вес, замеры 3х объёмов тела (грудь, талия и бёдра)
2. Проведение тренировки 60 мин. (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
3. Заполнение Дневника питания 4. Использовать хештег: #IPMмарафон
5. Видео-отзыв (видео снимает тренер) с указанием порядкового номера тренировки
Тренировка №8 - №9
1. Проведение тренировки 60 мин (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
2. Заполнение Дневника питания
3. Использовать хештег: #IPMмарафон
4. Видео-отзыв (видео снимает тренер) с указанием порядкового номера тренировки
1. Зафиксировать вес, замеры 3х объёмов тела (грудь, талия и бёдра)
2. Проведение тренировки 60 мин. (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
3. Заполнение Дневника питания 4. Использовать хештег: #IPMмарафон
5. Видео-отзыв (видео снимает тренер) с указанием порядкового номера тренировки
Тренировка №8 - №9
1. Проведение тренировки 60 мин (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
2. Заполнение Дневника питания
3. Использовать хештег: #IPMмарафон
4. Видео-отзыв (видео снимает тренер) с указанием порядкового номера тренировки
Четвертая неделя
Тренировка №10
1. Зафиксировать вес, замеры 3х объёмов тела (грудь, талия и бёдра)
2. Напомнить, что идёт финальная неделя IPM Марафона и что надо поднажать
3. Проведение тренировки 60 мин (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
4. Заполнение Дневника питания
5. Использовать хештег: #IPMмарафон
6. Видео-отзыв (видео снимает тренер) с указанием порядкового номера тренировки
Тренировка №11
1. Проведение тренировки 60 мин (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
2. Заполнение Дневника питания
3. Использовать хештег: #IPMмарафон
4. Видео-отзыв (видео снимает тренер) с указанием порядкового номера тренировки
Тренировка №12 (финальная) совместно с куратором клуба от IPM
1. Зафиксировать вес, замеры 3х объёмов тела (грудь, талия и бёдра)
2. Записать на видео итоговый результат участия в IPM Марафоне (видео снимает тренер)
3. Фото участника «ПОСЛЕ» (фото делает тренер)
4. Проведение тренировки 60 мин (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
5. Итоговое заполнение Дневника питания www.ipm-bodyfit.ru
6. Использовать хештег: #IPMмарафон
7. Сбор куратором от IPM: Анкет участников, Фото ДО / ПОСЛЕ участников, Видео с отзывами участников
1. Зафиксировать вес, замеры 3х объёмов тела (грудь, талия и бёдра)
2. Напомнить, что идёт финальная неделя IPM Марафона и что надо поднажать
3. Проведение тренировки 60 мин (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
4. Заполнение Дневника питания
5. Использовать хештег: #IPMмарафон
6. Видео-отзыв (видео снимает тренер) с указанием порядкового номера тренировки
Тренировка №11
1. Проведение тренировки 60 мин (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
2. Заполнение Дневника питания
3. Использовать хештег: #IPMмарафон
4. Видео-отзыв (видео снимает тренер) с указанием порядкового номера тренировки
Тренировка №12 (финальная) совместно с куратором клуба от IPM
1. Зафиксировать вес, замеры 3х объёмов тела (грудь, талия и бёдра)
2. Записать на видео итоговый результат участия в IPM Марафоне (видео снимает тренер)
3. Фото участника «ПОСЛЕ» (фото делает тренер)
4. Проведение тренировки 60 мин (30 мин. персональная тренировка + 30 мин. тренировка в IPM)
5. Итоговое заполнение Дневника питания www.ipm-bodyfit.ru
6. Использовать хештег: #IPMмарафон
7. Сбор куратором от IPM: Анкет участников, Фото ДО / ПОСЛЕ участников, Видео с отзывами участников
4 причины присоединиться к нам
Призы участникам
3 участника достигшие лучших результатов получают гарантированные призы
4
Ведение дневника питания
План питания под твой калораж
Доведение результата до конца
Ты изменишь свой взгляд на жизнь, спорт и правильное питание
Авторская методика
Эффективность персональной тренировки увеличивается в 2 раза, за счёт включения в тренировку занятия в IPM BODYFIT
#IPMмарафон
Тренер - герой, который доведёт Тебя до результата!
Тренеры IPM Марафона
IPM BODYFIT
Тренер IPM BODYFIT
22.08.1984
- Тренер по фитнесу и бодибилдингу
- Спортивный нутрициолог
- Реабилитация и физиотерапия
- Профессиональная категория
- Мастер-тренер по фитнесу и бодибилдингу
- Специалист по эргогенической диететике
- Тренерский стаж - с 2009г.
- Спортивный стаж - с 1992г.
Специализация:
- Общая физическая подготовка
- Функциональный тренинг
- Силовой тренинг
- Реабилитация и физиотерапия
- Нутрициология
- Коррекция фигуры
Образование:
2018
- Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры. Федерация бодибилдинга и фитнеса России. Колледж им. Бена Вейдера
- Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу. Колледж им. Бена Вейдера
- Мастер-тренер по фитнесу и бодибилдингу. Колледж им. Бена Вейдера
- Фитнес форматы. Колледж им. Бена Вейдера
- Специалист по эргогенической диететике. Колледж им. Бена Вейдера
- Постуральный фитнес. Диагностика и коррекция осанки современными методами в фитнесе. Колледж им. Бена Вейдера
- Миофасциальный фитнес. Колледж им. Бена Вейдера
- Спортивное кинезиотейпирование. Колледж им. Бена Вейдера
- Гематомониторинг в фитнесе. Колледж им. Бена Вейдера
- Эргогеника питания. Базовый рацион. Колледж им. Бена Вейдера
- Эргогеника питания. Нутрицевтики. Колледж им. Бена Вейдера
- Гормоны, адаптация и физическая работоспособность. Колледж им. Бена Вейдера
2010
- Семинары Club 2.0 Technogym, Cardio wave Technogym. Кочетков Александр, фитнес центр Excellent.
- Gliding (Mindy Mulrey, USA) мастер классы по направлению Gliding & Bosu.
- Конвенция World Class (лекции и мастер классы) г. Москва
- Функциональный тренинг. Функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата. Шептухов Дмитрий г.Москва
2009
- Методика фитнес тренировки. Снижение веса за счёт жирового компонента. Шептухов Дмитрий г.Москва
- Курсы повышения квалификации инструктора по бодибилдингу и фитнесу (Краевая федерация бодибилдинга и фитнеса. г.Красноярск)
- Базовый курс инструктора тренажерного зала на базе фитнес центра Excellent (г.Красноярск)
2005-2010
- Восточно-Сибирский институт туризма.Российская международная академия туризма. Бакалавр. Направление: менеджмент.
- Тренер по фитнесу и бодибилдингу
- Спортивный нутрициолог
- Реабилитация и физиотерапия
- Профессиональная категория
- Мастер-тренер по фитнесу и бодибилдингу
- Специалист по эргогенической диететике
- Тренерский стаж - с 2009г.
- Спортивный стаж - с 1992г.
Специализация:
- Общая физическая подготовка
- Функциональный тренинг
- Силовой тренинг
- Реабилитация и физиотерапия
- Нутрициология
- Коррекция фигуры
Образование:
2018
- Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры. Федерация бодибилдинга и фитнеса России. Колледж им. Бена Вейдера
- Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу. Колледж им. Бена Вейдера
- Мастер-тренер по фитнесу и бодибилдингу. Колледж им. Бена Вейдера
- Фитнес форматы. Колледж им. Бена Вейдера
- Специалист по эргогенической диететике. Колледж им. Бена Вейдера
- Постуральный фитнес. Диагностика и коррекция осанки современными методами в фитнесе. Колледж им. Бена Вейдера
- Миофасциальный фитнес. Колледж им. Бена Вейдера
- Спортивное кинезиотейпирование. Колледж им. Бена Вейдера
- Гематомониторинг в фитнесе. Колледж им. Бена Вейдера
- Эргогеника питания. Базовый рацион. Колледж им. Бена Вейдера
- Эргогеника питания. Нутрицевтики. Колледж им. Бена Вейдера
- Гормоны, адаптация и физическая работоспособность. Колледж им. Бена Вейдера
2010
- Семинары Club 2.0 Technogym, Cardio wave Technogym. Кочетков Александр, фитнес центр Excellent.
- Gliding (Mindy Mulrey, USA) мастер классы по направлению Gliding & Bosu.
- Конвенция World Class (лекции и мастер классы) г. Москва
- Функциональный тренинг. Функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата. Шептухов Дмитрий г.Москва
2009
- Методика фитнес тренировки. Снижение веса за счёт жирового компонента. Шептухов Дмитрий г.Москва
- Курсы повышения квалификации инструктора по бодибилдингу и фитнесу (Краевая федерация бодибилдинга и фитнеса. г.Красноярск)
- Базовый курс инструктора тренажерного зала на базе фитнес центра Excellent (г.Красноярск)
2005-2010
- Восточно-Сибирский институт туризма.Российская международная академия туризма. Бакалавр. Направление: менеджмент.
Тренер IPM BODYFIT
- Мастер спорта по гребле на байдарках и каноэ
- Бронзовый призёр Первенства Мира (2018 год Болгария)
- Бронзовый призёр Первенства Европы (2018 год Италия)
- Многократный призёр чемпионатов России
- Член сборной России 2015-2019 год
Высшее образование:
ПГАФКСиТ Специалист физической культуры и спорта
Доп. Образование
- TRX-STC - Алексей Болотов
- TRX-FTC - Алексей Болотов
- Миофасциальный релиз(Trigger point) - Алексей Болотов
- Функциональный тренинг - Антон Шапочка
- Hiit-fitness express
- Диетология и нутрициология - Олег Ирышкин
Опыт работы 3 года
- Бронзовый призёр Первенства Мира (2018 год Болгария)
- Бронзовый призёр Первенства Европы (2018 год Италия)
- Многократный призёр чемпионатов России
- Член сборной России 2015-2019 год
Высшее образование:
ПГАФКСиТ Специалист физической культуры и спорта
Доп. Образование
- TRX-STC - Алексей Болотов
- TRX-FTC - Алексей Болотов
- Миофасциальный релиз(Trigger point) - Алексей Болотов
- Функциональный тренинг - Антон Шапочка
- Hiit-fitness express
- Диетология и нутрициология - Олег Ирышкин
Опыт работы 3 года
Тренер IPM BODYFIT
- Мастер спорта по гребле на байдарках и каноэ
- Чемпион и призёр России
- Победитель и Призёр первенств России до 24лет
- Чемпион и призёр г. Москвы и Ростовской области
- Проходил военную службу и представлял ФАУ МО РФ ЦСКА
Высшее Образование:
- институт физической культуру спорта и туризма-специалист по физ.подготовке
- водные аква и биоресурсы-ихтиология
Доп.образование:
- TRX-STC-Алексей Болотов
- TRX-FTC-Алексей Болотов
- TRX-в групповых программах - Эдвард Казарян
- Миофисцальный релиз(Trigger Point) -Алексей Болотов
- Функциональная Анатомия - Антон Шапочка
- HIIT-Fitness Express
- Диетология и Нутрициология - Олег Ирышкин
Опыт работы 4 года
- Чемпион и призёр России
- Победитель и Призёр первенств России до 24лет
- Чемпион и призёр г. Москвы и Ростовской области
- Проходил военную службу и представлял ФАУ МО РФ ЦСКА
Высшее Образование:
- институт физической культуру спорта и туризма-специалист по физ.подготовке
- водные аква и биоресурсы-ихтиология
Доп.образование:
- TRX-STC-Алексей Болотов
- TRX-FTC-Алексей Болотов
- TRX-в групповых программах - Эдвард Казарян
- Миофисцальный релиз(Trigger Point) -Алексей Болотов
- Функциональная Анатомия - Антон Шапочка
- HIIT-Fitness Express
- Диетология и Нутрициология - Олег Ирышкин
Опыт работы 4 года
SportStar
Виталий Пивоваров
Тренер SportStar
Андрей Шевцов
Тренер SportStar
Антон Водянов
Тренер SportStar
Дмитрий Коняхин
Тренер SportStar
Кристина Арсёнова
Тренер SportStar
Алёна Симахина
Тренер SportStar
Николай Толстых
Тренер SportStar
Сергей Решилов
Тренер SportStar
Камелот GYM
Владимир Белозёров
Тренер Камелот GYM
Юрий Орлов
Тренер Камелот GYM
Анна Потапова
Тренер Камелот GYM
PlatinumFitness
Владислав Алексеев
Тренер PlatinumFitness
Спеццена во время марафона
с 10 марта по 17 апреля
2 300 ₽ / тренировка в блоке из 5
#IPMмарафон
Ты ещё думаешь? А наши участники уже идут к своим целям!
Участвующие клубы
Нажми на иконку,
чтобы оставить заявку на звонок для бронирования тренировки
или получения консультации
чтобы оставить заявку на звонок для бронирования тренировки
или получения консультации
Оставьте контактные данные и мы с Вами свяжемся!
| |
Остались вопросы? Оставьте контактные данные и мы с Вами свяжемся |
Оставьте контактные данные и мы с Вами свяжемся!